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1歲寶寶抵抗力差,吃什么食物可以增強抵抗力

參與醫(yī)生

北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
對于1歲寶寶,如果抵抗力較差,在飲食上,需要注意以下方面,可以增強寶寶的抵抗力。具體如下:1、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉以及骨頭湯等,這些食物富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),有利于身體合成免疫球蛋白,從而提高寶寶的抵抗力;2、多吃富含鈣質(zhì)的食物:比如牛奶、雞蛋、海鮮、海魚、蝦皮、骨頭湯以及堅果類的食物,這些食物都富含有鈣質(zhì),有利于寶寶體內(nèi)的骨骼合成,也有利于提高身體抵抗力;3、多吃新鮮的蔬菜和水果:因為新鮮的蔬菜和水果里,常含有多種的維生素。維生素和礦物質(zhì)常是生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)素,對于提高寶寶的免疫力和抵抗力也有幫助。
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