若患者出現(xiàn)膝關節(jié)扭傷，除到醫(yī)院進行治療外，還需要患者進行康復訓練，加強股四頭肌的力量，膝關節(jié)穩(wěn)定性才會更好的保護膝關節(jié)，避免其再次受到傷害。 通常醫(yī)生推薦直腿抬高運動，這是一種簡單易行的鍛煉方法，隨時可以進行。 具體操作為患者平躺，把腿伸起，把腿抬高，再緩慢放下，如此反復練習，注意期間動作要輕要慢，持續(xù)練習，對加強膝關節(jié)的抗負荷能力很有幫助。