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孕期失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第三醫(yī)院 王永清 主任醫(yī)師
孕期失眠原因具有多種,治療時依據(jù)不同原因,選擇不同方法,具體如下:
1、生活因素:部分孕婦因辭工后,居家休息時出現(xiàn)失眠,治療時建議養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,適當(dāng)戶外活動,睡前避免飲水,晚餐不宜過咸,同時需避免觀看驚悚視頻或書籍;
2、妊娠雌激素變化:多見于孕前已經(jīng)存在失眠癥狀,妊娠后失眠癥狀加重,可出現(xiàn)輕度焦慮,甚至導(dǎo)致抑郁癥,治療時建議尋求心理醫(yī)生幫助。
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