跑步通常會傷半月板。跑步是常見的運動形式，可以加強(qiáng)腿部肌肉力量和強(qiáng)度，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保持人體健康。但跑步過程中，膝關(guān)節(jié)會受到壓力影響，而關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸和暴力沖擊，會導(dǎo)致半月板損傷退變，嚴(yán)重者會引起半月板內(nèi)部撕裂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動障礙，需要及時進(jìn)行處理。跑步雖然傷半月板，但是只要嚴(yán)格控制體重，保持合理的跑步進(jìn)程、跑步強(qiáng)度、跑步時間，穿合適的跑步鞋，一般對半月板損傷的程度并不嚴(yán)重。通過跑步加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，進(jìn)一步保護(hù)半月板，防止半月板在運動時發(fā)生損傷。因此跑步對半月板損傷的程度，主要取決于跑步習(xí)慣和對跑步的關(guān)注情況。綜上所述，跑步雖然損傷半月板，但只要控制跑步，使跑步更為合理，一般不容易使半月板發(fā)生嚴(yán)重撕裂。