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如何克服心理焦慮
- 如何克服心理焦慮
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第六醫(yī)院 張衛(wèi)華 副主任醫(yī)師
心理焦慮是常見現(xiàn)象,遇到不了解或者困難事情時都會產(chǎn)生這種焦慮情緒。如果是有明確原因的相關(guān)焦慮,可以調(diào)整對事情的認(rèn)知,明確這件事情對我們的意義到底多大,做完整分析,考慮會有什么樣的后果。通過自我分析,把自己的焦慮點(diǎn)了解清楚,思路也會更清楚,這樣焦慮情緒就會減輕。
如果沒有明顯的外界原因或者對自己而言輕微的事情,還是有嚴(yán)重的焦慮,這種情況考慮有病理性焦慮,需要重視。如果焦慮讓自己痛苦,特別是影響到對下一步對事情的處理時,應(yīng)盡早找精神科??漆t(yī)生去就診、咨詢。
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