-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何克服緊張心理
- 如何克服緊張心理
-
參與醫(yī)生
鄭州市第九人民醫(yī)院 馬曉娟 副主任醫(yī)師
在日常生活當(dāng)中,現(xiàn)在工作壓力、就業(yè)壓力非常大,很多人都會(huì)有緊張情緒,舒緩緊張心理的方法如下:
1、建議平??梢远嘧鲆恍敉獾幕顒?dòng),到山水間去看看山、水,做放松的活動(dòng);
2、在日常生活當(dāng)中,建議閱讀一些比較健康的書(shū)籍,聽(tīng)舒緩靜心的音樂(lè),也可以緩解情緒;
3、適當(dāng)做一些活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)。比如練瑜伽、散步,也可以緩解壓力情緒;
4、進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理,服用靜心安神的食物,清淡的食物,也能夠幫助緩解緊張的心理;
5、找一個(gè)愿意傾聽(tīng)的朋友,能夠緩解壓力。如果沒(méi)有這樣的朋友,可以寫(xiě)一些博客,發(fā)一些微博,訴說(shuō)心中的壓力來(lái)緩解緊張情緒。
相關(guān)視頻