頑固性高血壓日常注意事項有： 1、減肥：建議體重指數(shù)盡可能小于24，男性＜26，女性＜24； 2、減少鈉鹽攝入：每人每日食用鹽量＜6g為宜。如合并心衰或腎功能衰竭時，每日食用鹽量＜4g為宜； 3、補充鉀鹽：飲食中應(yīng)多食富含鉀的食物，如油菜、菠菜、土豆、莧菜、香菇； 4、減少脂肪攝入：減少食用油的攝入量，少食或不食肥肉、動物內(nèi)臟； 5、戒煙限酒； 6、增加運動，減輕壓力，保持心態(tài)平和。