骨質(zhì)疏松主要是鈣丟失過多，體內(nèi)鈣層極少，骨生成少，骨破壞增多。對于食物方面，可以盡量選擇含鈣、磷多的食物，比如小魚、小蝦、海帶，適當(dāng)多飲用牛奶，這些食物含鈣磷成分均相對較多，還有雞蛋、肉類。適當(dāng)增加骨質(zhì)疏松患者日光照射的時間，日光照射可以促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)鍛煉，增加肌肉的力量，避免骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。