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如何預(yù)防胃食管反流
- 如何預(yù)防胃食管反流
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參與醫(yī)生
江門市五邑中醫(yī)院 陳敏瑜 主治醫(yī)師
預(yù)防胃食管反流的方法如下:
1、調(diào)節(jié)飲食,避免暴飲暴食,少吃油膩高熱量食物,減少辛辣刺激的食物,包括濃茶、酒、酸醋、咖啡等;
2、控制體重,肥胖容易造成胃食管的反流;
3、規(guī)律生活,避免過度緊張或焦慮抑郁;
4、改變不良生活習(xí)慣,進(jìn)食以后不馬上平臥,睡前4小時避免飲食;
5、床頭抬高10-20cm,以避免食物反流;
6、避免增加腹壓的動作:如長時間的彎腰、束腰等。
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