胃食管反流的預防也是非常重要的，因為胃食管反流可以造成很多問題。胃食管反流的預防是一個長期的工作，特別是生活、飲食方面的注意，具體如下： 1、飲食方面：因為胃食管反流病也屬于胃腸疾病的一種，胃腸疾病多數和吃有關，需要注意飲食方面，特別是飲食需要規(guī)律、需要健康飲食，這是大的概念、大的方向。不能暴飲暴食，不能大量的飲酒，這是最主要的；另外就是發(fā)生了胃食管反流以后，需要從飲食的種類、規(guī)律性調整，這是我們需要在飲食方面預防的； 2、避免肥胖：這也是預防胃食管反流的一個重要的方面； 3、適當的鍛煉：對于增強食管、膈肌的功能都有很好的幫助； 4、身心的調整也很重要：要保持心情舒暢，因為胃食管反流引起癥狀以后，很多患者可能會產生焦慮和抑郁。一旦有焦慮抑郁的情況存在，對癥狀的感受性就非常強烈，導致工作生活受到影響。如果一個患者心情舒暢，睡眠各個方面都很好，對反流的控制也有很好的幫助。