女生在青春期來了月經(jīng)以后還是可以長個子，一般要長到骨骺線愈合，即20-21歲。女生一般出生時50公分，第1年長得最快，可以長25公分左右，2-12歲的女生長個的公式是年齡×7+75，在青春期時，女生還可以長高25公分左右。女生長個子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素的關(guān)系很大，環(huán)境因素中首先是膳食平衡，吃的食物中有足夠的蛋白質(zhì)。其次保證充沛的睡眠，因為生長激素是晚上10點左右在睡眠狀態(tài)下分泌，如果此時女生沒有睡覺，就會影響生長激素分泌，導(dǎo)致個子長得慢。另外，還要鼓勵女生多參加戶外運(yùn)動，戶外運(yùn)動可以幫助維生素D合成，使得鈣吸收入骨，也可以使得骨骼肌的成骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，有助于長個子。另外，女生的心情也要好。如果女生比同齡的女生矮得很多，而且每年的生長速度不足5公分，最好帶這樣的女生去到醫(yī)院檢查甲狀腺激素和生長激素水平。