膝蓋滑膜炎通過(guò)適宜的鍛煉，可以改善膝關(guān)節(jié)滑液的循環(huán)，減少膝關(guān)節(jié)的炎癥，從而防止關(guān)節(jié)僵直。鍛煉方式主要是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，一般關(guān)節(jié)的活動(dòng)度鍛煉分以下四種： 1、主動(dòng)的鍛煉，病人可以通過(guò)自己進(jìn)行主動(dòng)的伸和屈； 2、被動(dòng)的鍛煉，病人通過(guò)輔助的儀器或者他人使膝關(guān)節(jié)伸和屈； 3、阻力的鍛煉，阻力的鍛煉就是在小腿或者膝關(guān)節(jié)以下的地方，使用器械或人給以適當(dāng)?shù)牧α浚构伤念^肌的肌力增加； 4、適當(dāng)?shù)墓δ軤恳?