考前失眠主要是心理，或者是精神壓力太大，精神緊張造成。最主要應(yīng)緩解精神壓力注意放松，放松心情，放松精神，盡量緩解壓力。緩解壓力的方法很多，最主要的緩解緊張方法，或者緩解失眠的方法，就是心理暗示或心理療法，如通過考試，不一定是唯一成功之路，我習(xí)慣用失敗的例子緩解自己的壓力，如學(xué)習(xí)不好的人，可能最后同樣很有成績，學(xué)習(xí)好的人考上北大清華，最后出路不一定是好的，我喜歡用以上反面的例子緩解壓力。門診上尤其是高考前看病，或者診治、或者放松心理的病人比較多。一般給病人做心理疏導(dǎo)，多舉反面例子疏導(dǎo)。同時可以使用藥緩解此類情緒或者精神的緊張，最常用清心除煩類東西或者藥物，如大麥茶可寧心安神，平常食療中的苦瓜，可清心除煩，此外綠茶同樣可清心除煩。綜合發(fā)現(xiàn)食療方法中的食物一般性味偏苦，因為苦能瀉能清，可起到清心除煩的作用。此外中考、高考，一般在6月中旬或6月底，均為燥熱季節(jié)，此時再加上心理的緊張或焦慮造成心火較大，使用苦性食物可清心除煩，個人認為喝大麥茶特別好，具有寧心安神的作用，效果非常不錯。