睡覺以后容易醒，有以下原因：1、生理原因：睡眠中覺醒增加，與白天睡眠負(fù)債密切相關(guān)，有的患者白天睡得多，臥床時(shí)間長(zhǎng)，夜間睡覺不夠深或者不鍛煉，天天坐著，白天沒有身體特別累的感覺，沒有睡眠需要。睡眠負(fù)債較少，可能導(dǎo)致沒有深睡眠誘發(fā)，睡得比較淺，容易覺醒；2、疾病原因：如甲狀腺亢進(jìn)癥、心臟病以及神經(jīng)科疾病，如帕金森病等，其他疾病也可能會(huì)引起夜間覺醒?；颊甙滋爝m當(dāng)勞累，睡眠負(fù)債增多，讓大腦保持警醒，如果覺醒越充分，睡眠負(fù)債可以越多。第2天白天不要睡很多，避免臥床的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議不超過(guò)0.5小時(shí)。白天可以增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后身體的肌肉可以出現(xiàn)勞累的感覺而誘發(fā)睡眠。睡前2個(gè)小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免影響睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣較為重要。