一般來在肩關節(jié)脫位之后，會讓患者做肩關節(jié)功能鍛煉，常用方法是擺臂和肩部上抬動作，來增加肩部肌肉力量，包括三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌的力量，防止肩關節(jié)再次脫位?？祻陀柧氈饕钟兴膫€階段，基本上每個階段是2-4周，具體如下： 1、第一階段在0-2周或4周的時候制動康復訓練，肩關節(jié)貼胸外展位固定制動2-3周，術后第一天開始訓練肘關節(jié)屈伸、腕關節(jié)和手的握力和鐘擺畫圈訓練。在術后1周開始肩周肌肉的等長收縮練習和在無痛范圍內(nèi)進行肩關節(jié)各方向被動活動，每次15-20下，每日2-3次，治療之后進行冰敷8分鐘左右，使用0°的冰水混合物； 2、第二個階段保護性的康復訓練，如肩袖撕裂＞1cm，繼續(xù)用肩關節(jié)支具或肩前臂吊帶固定，在無痛范圍內(nèi)進行肩關節(jié)被動活動訓練和主動助力活動訓練，可以采用滑輪、棍棒、滑車這些器具輔助訓練。但肩關節(jié)活動應該控制在肩平面以下，進行不同角度肩周肌力等長收縮練習和肩周肌臂力練習，手的抗阻肩胛骨運動，包括逐漸開始ADL的無痛范圍之內(nèi)訓練，仍然是每組訓練15-20下，每日2-3組； 3、第三個階段增強肌力和康復訓練，增加肩關節(jié)主動活動范圍訓練，在不引起肩關節(jié)疼痛的情況下，盡可能完成所有平面肩關節(jié)最大范圍的活動度。可以采用肩滑輪、肩梯和肩關節(jié)訓練器械輔助訓練，進行盂肱關節(jié)，然后肩胛骨的運動，肩胛骨和肩袖穩(wěn)定性訓練。在12周之后逐漸開始進行肩外展運動，使肩關節(jié)活動基本恢復到正常范圍，加強肩關節(jié)周圍岡上肌、肩袖肌和肱二頭肌肌力的抗阻訓練。肌力訓練應該強調(diào)高重復、低負荷和循序漸進原則，同時進行姿勢矯正教育和肌肉的耐力訓練。因為臨床上經(jīng)常見到患者是高低肩，然后翼狀肩過來，每次訓練30-40下，每日進行2-3組； 4、第四個階段是運動功能恢復的訓練，繼續(xù)進行抗阻練習，加強三角肌和肩袖肌在肩胛骨平面的個肌力訓練，增加三角肌和肩袖張力，進行日常生活活動中肩關節(jié)靈活性、協(xié)調(diào)性訓練，本體感覺訓練和負重上舉訓練，包括技巧訓練和姿勢矯正，每日2-3次，每次30分鐘左右。