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濕熱體質飲食注意
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 劉薇 主任醫(yī)師
濕熱體質人群,在飲食上一定要注意減少攝入過多生濕增熱的食物,如麻辣、厚味的食物都是生濕增熱的主要來源。有時候吃的東西并不麻辣,也不味重,但是還會生濕熱,是因為個人體質原因,自己覺得味不重,但是機體消化能力較差,不能消化的多余部分會產生濕熱。個人情況不一樣,消化能力強吃幾頓麻辣飲食,也不一定生濕熱,消化能力弱,剛吃1-2口就會出現(xiàn)反應,所以飲食狀況要量力而行。
在自己能消化的范圍內適當吃肉類食物,不會產生濕熱。如果做較重的體力活時,吃一鍋肉都不會產生濕熱,而天天不動時吃兩塊肉也會有濕熱?;顒恿啃r一定把口味逐漸減淡,減淡到機體不生濕熱,沒有垃圾為止。如果不活動,一天到晚吃厚味食物會生濕熱。
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