葡萄、提子含糖量都很高，相對(duì)葡萄來(lái)說(shuō)，提子稍微緩和一些，不過(guò)快升糖。但是，如果長(zhǎng)期大量吃，因?yàn)橐灿刑欠郑€有一些微量元素，包括維生素含量較多。但是如果長(zhǎng)期過(guò)量攝入，也會(huì)增加能量攝入，不利于控制體重，會(huì)造成體重增加。而且葡萄、提子偏寒性，對(duì)整個(gè)體質(zhì)非常不利。 所以提子可以吃，但是不推薦吃太多。如果近期有減重的需求，盡可能不要過(guò)多攝入，如果想減肥，一定要控制總能量，提子攝入過(guò)多以后，就會(huì)增加機(jī)體內(nèi)的總能量攝入，不利于體重減輕。少量攝入沒有問(wèn)題，但一次大量或長(zhǎng)期攝入，非常不安全，而且對(duì)體重控制非常不利。 所以任何一個(gè)水果，包括食物，都可以吃，但是一定不能吃太多。少量攝入非常有幫助，但大量攝入都不利于體重控制。