焦慮癥患者可出現(xiàn)全身不適，如頭痛腦熱、惡心嘔吐、胸悶乏力等，其處理方法具體如下： 1、放松身心：焦慮的時候，精神和身體都會變得比較緊張、著急、憂慮，通過讓身體放松，可以在一定程度上緩解內(nèi)心的焦慮感。可以通過做運動、深呼吸或躺在床上冥想的方式，一點一點的讓自己的身體放松； 2、自由聯(lián)想、好好思考：坐著或躺著，閉上眼睛，通過一些簡單的方式讓自己放松，讓大腦放松，然后進入遐想空間，不要讓煩躁的事情影響自己。通過這樣的方式，很多人都可使自己的焦慮情緒慢慢的放松，有的人還會找到焦慮的原因。如找到原因，就好好的思考一下，去想一想如何解決這個問題，如何改變這個問題，這是關(guān)鍵。如果發(fā)現(xiàn)自己因完成不了領(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)而焦慮，可以和同事或領(lǐng)導(dǎo)溝通，看能否解決問題，事情解決了，自然就不再焦慮了，而且通過與他人的交流和溝通，增進了人與人之間的互動和情感，也是一件好事； 3、找點事做：焦慮癥患者可能比較鉆牛角尖，對某件事情恐懼不安，可以給自己找點事情做，以分散注意力。盡量找一些愉悅且不特別動腦子的事情，如澆花、逛街這些毫不費力氣而且輕松的事情，從而放下不愉快的事情； 4、放空自己：如果感覺太累，太煩，做的事情太多，不如換一個環(huán)境，找個安靜的地方，把什么都放下，什么都不去想，全身心的投入到自己喜歡的事情中去，放空自己，給自己一個空間，比如聽歌、發(fā)呆、看書； 5、提早入睡：早睡早起，很多人缺乏睡眠，進入腦缺氧狀態(tài)，會使得心情不安，如上夜班后第二天再工作一天，就感覺心煩。所以，給自己一個好的睡眠，充沛的體力，頭腦自然也就更加清醒，整個人的感覺就會好很多。如果患者通過上述方法并未感覺到輕松，或癥狀持續(xù)存在甚至加重，這時需求助于醫(yī)生，讓醫(yī)生做一些量表的檢查，甚至頭顱的核磁等，排除器質(zhì)性疾病，然后可以給予抗焦慮、抗抑郁等藥物的治療，以及心理治療、物理治療等，同時配合放松身心、減輕負(fù)擔(dān)的方法，可能會取得事半功倍的效果。