對(duì)于有頸椎病的患者，建議大家應(yīng)該準(zhǔn)備兩個(gè)枕頭。其中一個(gè)枕頭，是用來(lái)側(cè)臥位睡覺(jué)，側(cè)臥位的枕頭應(yīng)該定制一個(gè)以肩同高的枕頭，也就是每一個(gè)人的肩寬不一樣，所以每一個(gè)人頸椎的高度實(shí)際上也不一樣，側(cè)臥位的枕頭就是以齊耳朵、肩膀這樣的高度最為合適，也就是如果躺下去以后，經(jīng)過(guò)頭部的擠壓，枕頭正好與肩膀?qū)挾纫话胧且恢碌模@樣最好，這樣側(cè)臥位睡覺(jué)時(shí)，頸椎就可以維持在正常的直線的情況下睡覺(jué)。第二個(gè)枕頭是更為合適的小圓枕，這種小圓枕就像玻璃杯，或者礦泉水瓶子一樣，一般可以用毛巾卷成這樣一個(gè)枕頭，也可以買一個(gè)枕部高度合適的小圓枕，放在枕部后方，睡覺(jué)的時(shí)候仰臥位，就墊枕部這里。這樣睡覺(jué)時(shí)，下頜骨會(huì)略微上抬，這個(gè)時(shí)候就可以使得頸椎維持在正常的生理曲度下進(jìn)行休息，對(duì)于頸椎的肌肉放松、維持正常的生理曲度、緩解頸椎病的癥狀，都非常有幫助。所以頸椎病的患者應(yīng)該準(zhǔn)備兩個(gè)枕頭，一個(gè)小圓枕用于平臥位睡覺(jué)，一個(gè)以肩同寬的枕頭用于側(cè)臥位睡覺(jué)，這樣就可以幫助延緩頸椎病的發(fā)展。