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腰扭傷了如何快速恢復(fù)
- 腰扭傷了如何快速恢復(fù)
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參與醫(yī)生
宜昌市第二人民醫(yī)院 謝虎 主任醫(yī)師
腰扭傷是一種較常見的損傷,一般成年以后,姿勢不對搬東西或者過度運動以后會出現(xiàn)腰部的疼痛,很多人當(dāng)時受傷不怎么疼,只是感覺腰部不適,一般睡覺以后會覺得腰直不起來,甚至起床和平躺都非常困難。腰部扭傷主要是肌肉和軟組織的損傷,急性期的處理方法非常簡單,主要有:
1、絕對臥床、腰帶保護(hù),一般自然病程是3-7天;
2、期間難以忍受痛苦可以輔以藥物或簡單的理療,預(yù)后一般比較良好;
3、切忌受損傷的頭3天進(jìn)行大力量的按摩和不必要的熱敷,否則可能誘發(fā)肌筋膜炎,病程會遷延達(dá)半個月才會好轉(zhuǎn)。
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