在生活中有一些行為是不知不覺的傷了腎臟，這些行為包括： 1、亂吃藥：有很多朋友有一點(diǎn)病就亂吃藥，比如一些解熱鎮(zhèn)痛藥，如止痛片、消炎痛、感冒通，還有一些中藥，如龍膽瀉肝丸、跌打丸，抗生素如鏈霉素、慶大霉素，這些藥物都可以損傷腎臟； 2、喜歡吃咸：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國西南地區(qū)和東北地區(qū)喜歡吃咸的，那么慢性腎臟病的發(fā)病率是高于其他地區(qū)； 3、不愛喝水，愛憋尿：現(xiàn)在的生活節(jié)奏都比較快，有很多人白天忙了一天不喝水，同時(shí)還要憋尿，那么這樣的情況就容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)的感染結(jié)石； 4、肥胖：超重可以使血脂、血糖、血壓、尿酸超標(biāo)，這些都為慢性腎臟病埋下了隱患； 5、突然劇烈運(yùn)動：突然劇烈運(yùn)動可以導(dǎo)致肌肉損傷，肌肉肌紅蛋白釋放就會增多，堵塞到腎小管，就可能導(dǎo)致一些急性腎損傷； 6、作息紊亂：近期有一項(xiàng)關(guān)于睡眠與腎臟病之間的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠小于5個(gè)小時(shí)的參與者，腎功能下降最快，且蛋白尿發(fā)生率更高，而每晚睡眠7-8個(gè)小時(shí)以及9個(gè)小時(shí)以上的參與者，腎功能下降速率相對較慢，所以為了保護(hù)腎臟，需早點(diǎn)睡覺； 7、經(jīng)常感冒：可能誘發(fā)和加重腎臟病； 8、有腎病家族史：比如多囊腎的家族史，還有遺傳性腎炎。