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結(jié)腸炎運動提醒
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參與醫(yī)生
銀川市第一人民醫(yī)院 馬彬 副主任醫(yī)師
結(jié)腸炎患者急性發(fā)作期應(yīng)避免劇烈運動,以休息為主,疾病恢復(fù)期可適當(dāng)進(jìn)行自我鍛煉,以利于胃腸道功能恢復(fù)?;謴?fù)期的自我鍛煉方法如下:
1、提肛法:全身放松,排除雜念,姿勢取仰臥位,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時吸氣,向下放時呼氣。提肛時一定要意守肛門,做完30次后再揉腹200次,但揉腹前要排凈大小便,且不宜過飽過餓;
2、揉腹法:揉時手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手背上,按順時針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再緩慢擴(kuò)大,直到整個腹部。做完運動之后,雙手放在肚臍上,做深呼吸3次,平躺3分鐘后起床。
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