肩膀比較痛，有時是左肩膀，有時是右肩膀，很有可能是肩周炎。通常在50歲發(fā)生肩周炎的可能性比較大，發(fā)生原因有多方面因素，包括免疫因素以及老化因素等。肩周炎屬于自限性疾病，不用進(jìn)行特殊治療，通常經(jīng)過1年半的時間，也能夠自行恢復(fù)。在此過程中，可以適當(dāng)使用抗炎、鎮(zhèn)痛的藥物，同時配合外敷的藥物以及加強(qiáng)理療。患者平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，包括?jīng)常將胳膊舉起、后伸、旋轉(zhuǎn)等，但不要過度。避免過分鍛煉，同時如果患者疼痛時間較長，便應(yīng)該到醫(yī)院做肩關(guān)節(jié)的核磁共振，觀察是否存在其他疾病。比如肩袖損傷，屬于肩關(guān)節(jié)韌帶損傷的疾病。如果確診為肩袖損傷，因?yàn)檫^度訓(xùn)練會加重肩袖損傷的疾病，所以患者不能過度訓(xùn)練。