患者在下山時(shí)會(huì)出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)疼痛，這種情況一般因?yàn)橄律綍r(shí)，身體重量要過渡到腿上，使膝關(guān)節(jié)負(fù)重增加，下山?jīng)_擊力可以使膝關(guān)節(jié)面、膝關(guān)節(jié)滑囊或者內(nèi)膜造成一定損傷。這種損傷可以引起局部炎癥，可以導(dǎo)致下山的時(shí)候，尤其是膝關(guān)節(jié)周圍酸脹；還有的患者下山的時(shí)候，為了維持平衡或者維持一種姿勢(shì)，下山時(shí)小腿肌肉也處于一種緊繃狀態(tài)。長時(shí)間重復(fù)運(yùn)動(dòng)可以使腿部肌肉處于痙攣或者相對(duì)缺血狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致小腿酸痛。假如出現(xiàn)這種情況，患者可以適當(dāng)做放松的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行放松，可以緩解疼痛。同時(shí)如果出現(xiàn)腿疼，也要及時(shí)去就醫(yī)，檢查膝關(guān)節(jié)有沒有器質(zhì)性損傷，同時(shí)做好膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，對(duì)于預(yù)防下山時(shí)腿疼也有一定幫助。