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吃面食會(huì)長胖嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃面食是否會(huì)長胖,需要具體問題具體分析。因?yàn)橐鹕眢w長胖的原因并不是與吃了面食有直接的關(guān)系,而是和吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間,是否形成了能量負(fù)平衡有著密切的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣,而且能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物,也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下,如果吃適量的面食,則不會(huì)產(chǎn)生過度的能量進(jìn)入到體內(nèi),有助于保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,避免身體長胖。并且吃完適量的面食之后,配合一些積極的運(yùn)動(dòng),如跑步、打球、游泳等,則能夠及時(shí)的把吃進(jìn)來面食當(dāng)中含有的能量進(jìn)行分解和代謝,避免身體長胖。但是,如果不加節(jié)制的吃了過多的面食,就會(huì)使面食當(dāng)中含有的能量積少成多,進(jìn)入到體內(nèi),此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致身體長胖。
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