保養(yǎng)咽喉的常見方法如下：1、飲食方面注意避免食用過辣、過咸、過油以及過燙的食物，避免煙酒的刺激，避免二手煙、烹飪的油煙、指甲油以及裝修的甲醛或者油漆。刺激性氣體可對咽喉部的黏膜造成刺激，引起局部炎癥；2、平時注意多喝溫水，保持咽喉部黏膜的濕潤狀態(tài)，如果不是特殊的行業(yè)，需避免說話過多。因為說話過多可使咽喉部的黏膜水分蒸發(fā)較多，黏膜較干燥。且平時說話時應避免大聲喊，否則可使聲帶兩側(cè)碰撞的力度加大，引起聲帶充血或者水腫。教師、銷售等行業(yè)需要經(jīng)常說話，佩戴麥克風為好，通過麥克風將音量擴大，可以避免經(jīng)常大聲喊叫，減少咽喉部的干燥或者聲帶的劇烈碰撞；3、平時可適當服用含片，如清咽滴丸、銀黃含片、西瓜霜含片、金嗓子喉寶或者草珊瑚含片等。在咽喉部有明顯不舒服時，亦可進行霧化吸入治療。