姨媽也就是月經(jīng)，如果來(lái)了月經(jīng)的情況下走了一萬(wàn)步，通常會(huì)導(dǎo)致疲勞感加重，還有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量出現(xiàn)增多或者減少。月經(jīng)期是體內(nèi)的雌激素和孕激素下降以后導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜出現(xiàn)脫落，在月經(jīng)期的女性個(gè)體差異不同，可能會(huì)表現(xiàn)出疲勞、乏力、嗜睡、下腹部隱痛等癥狀。在這種疲勞的狀態(tài)下再走一萬(wàn)步，相當(dāng)于大概是6公里，過(guò)度地消耗機(jī)體的能量，就有可能會(huì)加重月經(jīng)期的疲勞感。由于過(guò)于疲勞的情況下有可能對(duì)子宮局部的收縮造成影響，導(dǎo)致月經(jīng)量出現(xiàn)增多或者減少。因此建議在月經(jīng)期不要走太多的步數(shù)，可以適當(dāng)散步。通過(guò)適當(dāng)散步可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，也能增強(qiáng)體質(zhì)。但是過(guò)于強(qiáng)迫自己走一萬(wàn)多步，對(duì)身體會(huì)造成影響。因此建議在月經(jīng)期要適當(dāng)休息，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。