備孕男性吃什么能提高精子活力和質(zhì)量，具體如下：1、番茄：食用番茄可以明顯提高精子質(zhì)量和精子活率，番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中含有大量維生素C、維生素B和維生素E等。維生素E具有保護(hù)睪丸生精上皮生精功能，可以提高精子數(shù)量和精子質(zhì)量，同時(shí)提高精子活動(dòng)率；2、口服左卡尼汀：左卡尼汀可以明顯增加精子活率，提高精子成活率；3、口服維生素E：精子活率提高可以口服維生素E治療。維生素E是抗氧化劑，對(duì)精子成活和精子活動(dòng)率提高有明顯促進(jìn)作用?？诜S生素E可以明顯降低精子畸形率、提高精子活動(dòng)率、提高A級(jí)精子數(shù)和B級(jí)精子數(shù)；4、堅(jiān)果：提高精子活率還可以食用堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有鋅、硒等微量元素，對(duì)提高精子質(zhì)量和精子存活率有明顯促進(jìn)作用；5、牡蠣：提高精子質(zhì)量還可以食用牡蠣，牡蠣中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸，也有提高精子活率和精子成活率作用。