男性在備孕期間，一般應(yīng)該保持身體的狀態(tài)，可以保持精液質(zhì)量穩(wěn)定，比如精子密度、精子活力的穩(wěn)定，甚至是良好的狀態(tài)，才有助于受孕。因此男性在備孕期間，飲食要注意，不要抽煙、喝酒，盡量少吃辛辣刺激的食物。另外可以多吃富含肉堿、維生素的食物，比如牛羊肉、海鮮、貝殼類食品。也可以吃富含維生素、鋅、硒等微量元素的食物或者水果，比如新鮮的蔬菜、水果，可能對于維持營養(yǎng)狀態(tài)有幫助。但是備孕期的男性，其實(shí)并不需要特別關(guān)注飲食情況，日常飲食即可，可以適當(dāng)多吃上述的食物，比如牛羊肉、海鮮、新鮮蔬菜、水果等。平時也要注意身體的保養(yǎng)，比如適當(dāng)鍛煉身體、少熬夜，這點(diǎn)很重要。同時要規(guī)律性生活，尤其在女方排卵日前后多同房，有利于增加受孕的機(jī)會。要放松心情、不要緊張，部分男性在備孕期容易緊張，也會影響懷孕，甚至?xí)绊懩行缘墓δ?。所以要注意身體的調(diào)整、飲食調(diào)整，以及心情的調(diào)整，對于男性的備孕都有幫助。