目前有很多患者因為腹脹、腹瀉、腹痛來就診，經(jīng)過各種檢查后發(fā)現(xiàn)是胃腸功能紊亂，可以通過飲食和生活進行調理。1、飲食調理：要規(guī)律飲食，三餐飲食要定點，避免暴飲暴食，要注意飲食的合理性。少吃重油、重辣的食物，如火鍋、燒烤、油炸食物等，少吃產(chǎn)氣的食物，如豆腐、黃豆等，多吃蔬菜、瘦肉。避免進食過辣或者過涼的食物，因為過涼、過辣的食物都容易引起胃腸功能紊亂的再次發(fā)作；2、生活調理：發(fā)現(xiàn)很多胃腸功能紊亂的患者生活規(guī)律不行，睡眠時間少、晚睡或者睡眠時間不少但起得很晚，但是腸道休息最好的時間已經(jīng)被浪費。所以，上述不良的生活習慣都要改變。