含高蛋白的食物，都是有利于胚胎生長(zhǎng)的食物。長(zhǎng)胎的食物包括的類型較多，有幾個(gè)原則，如下：1、富含維生素：懷孕后，復(fù)合維生素的補(bǔ)充不能少，比如蔬菜、水果、菌類、香菇、木耳等，盡量多補(bǔ)充；2、高蛋白、富含氨基酸：魚(yú)、肉、蝦等，都是有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食材；3、鋅劑：如果胎兒生長(zhǎng)比較緩慢，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅劑，鋅劑有利于胎兒生長(zhǎng)；4、其他：可以根據(jù)自身情況，到營(yíng)養(yǎng)門(mén)診進(jìn)行咨詢，接受正規(guī)的指導(dǎo)。