如果孩子長(zhǎng)得比較瘦小，主要是通過(guò)日常飲食、日?；顒?dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)整。具體如下：1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：比如牛奶、雞蛋，以及豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉等，這些食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，進(jìn)食后對(duì)孩子增長(zhǎng)肌肉、生長(zhǎng)發(fā)育都很有幫助；2、少吃高熱卡甜食：比如蛋糕、巧克力等，進(jìn)食這些甜食后，會(huì)使孩子的血糖急劇升高，會(huì)明顯影響食欲，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不佳；3、多吃蔬菜和水果：因?yàn)槭卟恕⑺懈缓喾N維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于改善孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況很有幫助；4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：除了營(yíng)養(yǎng)方面以外，注意帶孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多進(jìn)行蹦跳類活動(dòng)，使孩子有更強(qiáng)的食欲，能夠進(jìn)食更多的食物，也能夠促進(jìn)孩子的消化和吸收。