心率64次/分，對(duì)于絕大多數(shù)人而言沒有問題。如果是在靜息狀態(tài)下測(cè)到心率是64次/分，可以認(rèn)為是完美的心率。從機(jī)體的需求來看，也能滿足正常的臟器供血，從心臟的保護(hù)角度，這個(gè)心率可以使心臟充分進(jìn)行休息，有足夠的舒張期，回心血量好，也能滿足每分鐘往外的打血量。雖然規(guī)定的心率最好是60-100次/分之間，但是會(huì)發(fā)現(xiàn)越慢的心率對(duì)于心臟越好。尤其是在心臟科，有基礎(chǔ)心臟病的病人往往把心率的目標(biāo)范圍降得比較低。如冠心病、心絞痛，尤其是不穩(wěn)定心絞痛，有過心梗、急性心梗，做過冠脈介入治療、冠脈搭橋治療的病人，長(zhǎng)期的冠心病二級(jí)預(yù)防治療中，目標(biāo)心率就是靜息狀態(tài)下55-60次/分。若為年輕人，耐受性比較好的病人可以降到50-55次/分。對(duì)于心衰尤其是慢性心衰的病人，希望把心率控制在60次/分。一個(gè)正常人沒有任何的疾病，心率在64次/分也非常好。實(shí)際上會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)心率在靜息狀態(tài)大于80次/分時(shí)，一活動(dòng)就將近100次/分，對(duì)遠(yuǎn)期的預(yù)后反倒是不利的影響，會(huì)縮短壽命。