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補(bǔ)精子吃什么
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師
補(bǔ)精子可以吃以下幾種:1、富含膽固醇的食物:補(bǔ)精子應(yīng)當(dāng)多吃動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物內(nèi)臟中含有膽固醇,可以促進(jìn)睪酮生成,提高性欲,促進(jìn)精子生成,改善精子上皮功能;2、富含微量元素的食物:補(bǔ)精富含鋅元素的食物,如牡蠣、生蠔、牛肉、羊肉、大豆及蔬菜等,可以促進(jìn)睪丸生精上皮生成精子,提高精子成活率,改善精子畸形率,提高精子活動(dòng)率,補(bǔ)精子還應(yīng)多吃堅(jiān)果,堅(jiān)果中富含鋅、硒等微量元素,對(duì)改善睪丸上皮生精功能有明顯益處。3、富含精氨酸的食物:補(bǔ)精子還包括多吃富含精氨酸的食物,主要有海參、鯰魚(yú)、鰻魚(yú)、泥鰍、生蠔等,上述海鮮可以明顯增加精氨酸的含量,精氨酸體內(nèi)含量升高時(shí)會(huì)促進(jìn)睪丸生精上皮功能,促進(jìn)精子生成,增加精子密度,改善精子活動(dòng)率。
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