從西醫(yī)研究角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有特殊的食物能夠改善腰部的健康狀況。一般腰疼首先還是要考慮是什么原因引起的，比較常見(jiàn)的原因就是久坐、彎腰這種不良的生活或工作習(xí)慣。腰椎正常的是有一個(gè)生理性前凸，放松的時(shí)候坐，腰呈彎曲這種狀態(tài)，一方面前方的椎間盤(pán)所受到的應(yīng)力非常大，另外一方面后方的肌肉和韌帶非常緊繃，久而久之就容易造成腰肌的勞損，進(jìn)一步就有可能造成椎間盤(pán)突出、腰椎的不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候疼痛的影響會(huì)越來(lái)越大，可以通過(guò)以下方法改善這種情況。1、改變生活習(xí)慣：建議避免久坐或彎腰，不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，即使不能站起來(lái)活動(dòng)，也可以做一下挺腰的這種鍛煉；2、鍛煉：可以做一些有針對(duì)性的腰背肌的功能鍛煉，常見(jiàn)的有小燕飛或臀橋，通過(guò)鍛煉腰部，肌肉力量獲得了改善，穩(wěn)定性改善了就更加不容易發(fā)生這種腰疼；3、藥物治療：如果已經(jīng)發(fā)生了比較明顯的腰疼，可以口服一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，主要是消炎止疼類(lèi)的藥物，如西樂(lè)葆、安康信等。另外就是要考慮，除了腰肌勞損這個(gè)病因，有沒(méi)有其他病因可能引起腰疼，如腎結(jié)石也可能表現(xiàn)為腰疼。所以如果腰疼相對(duì)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，或程度非常重，建議大家及時(shí)前往醫(yī)院就診。