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孕婦喝什么粥好

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
孕期不建議孕婦過(guò)多喝粥,喝粥容易造成孕婦血糖升高,尤其是患有妊娠期糖尿病的孕婦,喝粥容易造成血糖的波動(dòng)和不穩(wěn)定,不利于血糖的控制。孕期如果胃口良好,建議食用粗糧、雜糧等粗纖維食物,建議與米飯同時(shí)熬煮,盡量不要煮成粥,可以煮成雜糧米飯。如果懷孕早期,孕婦本身胃口較差,難以進(jìn)食較為粗糙的食物,可以適當(dāng)喝粥。建議粥里的成分多種,避免用一種成分持續(xù)整個(gè)孕期,可以將糙米、雜糧、雜豆類(lèi)的食物加入大米中,這樣熬煮的粥營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,并且有大量粗的膳食纖維攝入,可以有助于緩解妊娠期便秘的情況。多種類(lèi)的食物的攝入,對(duì)于孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以及膳食纖維的補(bǔ)充非常有利,對(duì)于胃口正常的孕婦而言,不建議過(guò)多喝粥。
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