人體的身高發(fā)育是以遺傳為基礎，遺傳方面占到70%左右的因素，而且易受后天營養(yǎng)、環(huán)境、疾病等多方面因素的影響。青春期是身高發(fā)育的高峰期，所以在此時期內(nèi)一定要注意對小朋友進行身高管理。 首先，飲食調(diào)整要多食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，如肉類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。其次，保證足夠鈣的攝入，在食補的基礎上，根據(jù)兒童情況適當?shù)难a充鈣劑以及維生素D，平時要增加戶外活動，多曬太陽，也可以促進鈣的吸收。同時要進行規(guī)律的體育鍛煉，主要進行一些縱向和刺激關節(jié)的運動，如跳繩、跳高、籃球、羽毛球等。平時一定不要熬夜，保證足夠的睡眠，因為生長激素主要是在夜間分泌。 對于部分身材過于矮小的青少年，尤其在3-12歲年齡階段，建議家長及時到醫(yī)院身高門診就診，進行專業(yè)的評估，包括拍攝骨齡片，進行生長激素相關的檢查等，明確身高過于矮小的原因。如果身體條件允許，可以進行生長激素的治療，在兒童骨骺閉合前利用最后的機會幫助增高。