半夜睡不著覺，要看是偶爾發(fā)生的，還是經(jīng)常發(fā)生的，分析如下：1、偶爾：如果是偶爾發(fā)生的，一般是身體生理的自我調(diào)整，因?yàn)橛行┤讼矚g睡懶覺，每天睡覺都超過8個(gè)小時(shí)以上，甚至10個(gè)小時(shí)以上，一般連續(xù)幾天長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，導(dǎo)致睡眠過多，自己的生理就會(huì)有調(diào)整的跡象，出現(xiàn)某一天半夜睡不著覺的現(xiàn)象，這是一個(gè)生理調(diào)節(jié)，不用緊張；2、經(jīng)常：如果是經(jīng)常發(fā)生的，影響了睡眠質(zhì)量，且沒有過度睡眠，就可能需要調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣等。因?yàn)橛行┤私?jīng)常晚上睡得很晚，超過12點(diǎn)睡覺，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦、手機(jī)，睡眠前還進(jìn)食興奮、刺激的飲料和食物，包括奶茶、咖啡、濃茶以及可樂，甚至飲酒，另外還包括8點(diǎn)以后進(jìn)食，都會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)半夜醒過來的癥狀。如果是這個(gè)原因造成的，就要調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，還可以洗熱水澡、泡腳等，能夠改善睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)時(shí)間的半夜醒過來，可能就需要通過藥物治療，包括安神的中成藥，如棗仁安神膠囊、百樂眠等，都可以改善癥狀，如果無好轉(zhuǎn)，可能就要服用西藥，如用短效的安眠藥，如果半夜還會(huì)醒過來，要用中效的安眠藥，可以改善癥狀。