女性在孕前補(bǔ)充營養(yǎng)，要保證均衡的營養(yǎng)，此外還需要注意，保證葉酸、鈣、碘還有維C、鐵等這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。女方在備孕之前，營養(yǎng)的總體要求，在于均衡的營養(yǎng)，保證各種各樣，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，需要按照中國居民的膳食指南進(jìn)行合理的營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。此外，還需要注意以下一些營養(yǎng)物質(zhì)的特別補(bǔ)充。1、葉酸：葉酸是一種主要存在于綠色葉類植物蔬菜中的營養(yǎng)素，葉酸可以明顯預(yù)防神經(jīng)管的畸形。因此備孕前的女性，在口服葉酸的同時，可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜；2、鐵：鐵可以預(yù)防妊娠期貧血的發(fā)生，因此可以適當(dāng)多吃些富含鐵的食物，尤其是動物的肉類、動物的肝臟，這些食物中含鐵的成分比較高；3、鈣：可以適當(dāng)多吃一些牛奶、豆制品等；4、碘：可以適當(dāng)多吃一些海產(chǎn)品、海帶；5、維生素：需要多吃新鮮蔬菜、水果，促進(jìn)各種各樣維生素的攝取。以上這是女性在孕前，應(yīng)該注意補(bǔ)充的一些營養(yǎng)元素。