剛吃完飯尤其是飯后1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，因吃完飯之后更多血液流向胃腸道進(jìn)行消化吸收。如此時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)消化不利，亦可引起腹部不適，如誘發(fā)腹部疼痛等表現(xiàn)。因此剛吃飽飯，尤其是吃飽飯0.5-1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。 剛吃完飯可做一些較緩運(yùn)動(dòng)，如吃完飯走一走、站一站，這些會(huì)有助于消化，但劇烈運(yùn)動(dòng)如跳繩、跑步不建議在飯后短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行。飯后1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議做特別劇烈運(yùn)動(dòng)，吃完飯之后過(guò)1-2小時(shí)可再選擇進(jìn)行合適的體育鍛煉，此時(shí)對(duì)胃腸道更有益。