在比較緊張時，可推薦按摩率谷穴、神門穴，做輔助緩解緊張情緒的治療，具體如下：1、率谷穴：位于耳尖上1.5寸的位置，先要選取耳尖的位置，即往上直上1.5寸。而1.5寸的距離的選取，可以根據(jù)自身大拇指的寬度，即1寸，每個人都有自己的1寸，再加上一半就是1.5寸，即為率谷穴。如果是在緊張的時候，可以點揉雙側(cè)的率谷穴；2、神門穴：是位于手少陰心經(jīng)上的穴位，神門穴的選取其實也很簡單。神門穴位于掌橫紋上，掌橫紋尺側(cè)緣處就是神門穴。在比較緊張的時候，點揉完率谷穴后，還可以進行雙側(cè)神門穴的點揉，有助于輔助緩解緊張情緒。但是一定要注意，中醫(yī)沒有特定的穴位專門治療緊張。僅由于這兩個穴位一個位于頭部，另外一個位于手少陰心經(jīng)，所以對緊張情緒有輔助的幫助作用。可能緩解緊張情緒，重要的還是要有過硬的心理素質(zhì)，自身調(diào)節(jié)也很重要。