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嬰兒白天睡晚上不睡怎么辦
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
孩子白天睡、晚上不睡,可能是睡眠顛倒,需要注意進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整,主要包括以下幾種:1、減少白天睡眠:在白天給孩子喂奶之前或喂奶之后,盡量讓孩子適當(dāng)活動(dòng),如做撫觸或趴一趴,以減少白天的睡眠。當(dāng)白天的睡眠逐漸減少后,晚上的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸增多;2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng):在孩子睡覺前,可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。例如讓孩子翻身、爬,或在白天讓孩子進(jìn)行游泳,在睡覺之前洗澡,均可消耗孩子的體力,使孩子感到疲乏,則會(huì)逐漸增加夜間睡眠時(shí)間,有助于緩解孩子夜間不睡覺的情況;3、補(bǔ)充維生素D:如果孩子的維生素D補(bǔ)充不足,造成鈣、磷吸收障礙,會(huì)出現(xiàn)低鈣的情況,導(dǎo)致在夜間睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)易驚、睡眠不安、哭鬧等情況,影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)孩子的夜間睡眠質(zhì)量較差時(shí),白天則會(huì)睡得過多??傊?,需要讓孩子養(yǎng)成正常的睡眠規(guī)律,逐漸適應(yīng)在白天少睡,從而保證晚上的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。
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