提肛運(yùn)動(dòng)主要是訓(xùn)練肛門(mén)控便功能相關(guān)的肌肉功能，訓(xùn)練先要模擬提肛和排便動(dòng)作來(lái)完成，一般由四組動(dòng)作組成。一個(gè)是靜息狀態(tài)，即平靜狀態(tài)，患者此時(shí)既不會(huì)自主收縮肛門(mén)，也不自主排便。再一種就是提肛，強(qiáng)烈地收縮肛門(mén)，再恢復(fù)到平靜狀態(tài)，然后緊接著進(jìn)行一種排便動(dòng)作，再恢復(fù)到平靜狀態(tài)。與肛門(mén)控便功能相關(guān)的肌肉主要有兩種，一種是肛門(mén)外括約肌，此肌肉是能夠通過(guò)人的意識(shí)作出收縮動(dòng)作，即人能夠控制。另外一種肌肉叫內(nèi)括約肌，此類肌肉人無(wú)法控制，在應(yīng)激狀態(tài)下，非排便、平常的狀態(tài)下，就是內(nèi)括約肌在起作用，并不是人有意識(shí)控制其收縮。如果有強(qiáng)烈的排便意識(shí)，又沒(méi)有找到合適的排便地點(diǎn)和時(shí)間，此時(shí)要控便，則需要強(qiáng)烈的收縮肛門(mén)，此時(shí)收縮肛門(mén)的肌肉就是外括約肌。因此做提肛運(yùn)動(dòng)，先要訓(xùn)練外括約肌和內(nèi)括約肌。