小孩肥胖會(huì)對(duì)小孩造成生理、心理的不良影響，若持續(xù)到成人期會(huì)增加成人期全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)，所以從兒童期開始，便要注意控制小孩的體重，避免過于肥胖。但小孩減肥不同于成人，為了保證生長(zhǎng)發(fā)育所需的均衡營(yíng)養(yǎng)元素，不應(yīng)該過分限制小孩的飲食，應(yīng)該從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加體育鍛煉、合理安排生活方式等方面，逐步改善兒童的營(yíng)養(yǎng)。具體如下：1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：均衡營(yíng)養(yǎng)，一方面要保證蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取；另一方面，也要注意控制高熱量食物的攝取，如油膩、油炸、脂肪過多的食品，盡量避免給小孩食用；2、適當(dāng)增加體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)中也要注意讓小孩勞逸結(jié)合，觀察小孩的適應(yīng)能力，以逐步增加運(yùn)動(dòng)量；3、合理安排生活方式：生活方式方面需注意培養(yǎng)小孩正常的生活作息習(xí)慣，也有利于小孩的健康發(fā)展。