教師可以通過喝花茶、蜂蜜水來保護嗓子。花茶有金銀花茶以及菊花茶，可起到清熱祛火的作用，并且對咽喉部有較好的潤滑效果。每天早上，建議教師喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可潤滑咽喉部黏膜，同時對胃腸道亦可起到潤滑作用，可起到祛火效果，另外可在嘴里含一口蜂蜜，徐徐咽下，對于保護咽喉部的黏膜，效果較好。另外在平時的生活中教師應(yīng)注意，不要高調(diào)音時間過長，可以對聲帶起到保護的作用。若發(fā)聲不正確，或是高調(diào)音說話時間過長，對聲帶會起到一定的損傷。聲帶損傷后，可出現(xiàn)聲帶水腫、聲音沙啞等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)聲帶小節(jié)以及聲帶息肉等情況。