如果遇到晚上睡眠不好的患者，一般還是根據(jù)病因來調(diào)理，即看引起失眠的原因： 1、如果失眠的原因是抑郁、焦慮，可調(diào)節(jié)患者抑郁、焦慮的情緒； 2、如果是軀體疼痛引起的失眠，要把引起失眠的具體疾病治療好； 3、如果患者是原發(fā)性失眠，臨床上就用催眠藥來調(diào)理，催眠藥過去用得比較多的是安定、舒樂安定、氯硝安定，現(xiàn)在有些新型的催眠藥，副作用相對(duì)來說偏小點(diǎn)，比如現(xiàn)在用的酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆、右佐匹克隆都是很不錯(cuò)的藥物。盡管這些藥物效果不錯(cuò)，但在臨床上一般建議患者如果使用這個(gè)藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。 除此之外，建議患者還可服用中成藥，輕度的失眠癥也可以服用。另外建議患者養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，比如夜間不要喝濃茶、咖啡，不要做太多劇烈的運(yùn)動(dòng)，白天則要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，比如白天可以打球、跑步等運(yùn)動(dòng)，把自己身體的熱量釋放出來，晚上睡不著自然會(huì)好點(diǎn)。