收藏 手機(jī)看

分享

頸椎病體操管用嗎

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 陳江 副主任醫(yī)師
頸椎病體操對(duì)于頸椎病的治療有不錯(cuò)的效果,不僅能達(dá)到良好的治療作用,同時(shí)也能對(duì)頸椎病的患者病情的加重有一定的預(yù)防作用。鍛煉體操的活動(dòng),比如有些常見(jiàn)的前屈或者后伸的動(dòng)作,在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)將頸部向前彎曲或向后仰、向左轉(zhuǎn)或者是向右轉(zhuǎn)等?;顒?dòng)頸椎時(shí)應(yīng)該做到動(dòng)作一定要緩慢、循序漸進(jìn),在每一個(gè)方向上都會(huì)有稍微停頓,就像米字操的活動(dòng)一樣,頭向后、手向前,鍛煉頸部和肩部的肌肉。肩膀聳肩,肩膀和脖子后面的肌肉收縮放松肌肉,其他的運(yùn)動(dòng)包括游泳、打羽毛球。通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)防治頸椎病,使頸肩部的肌肉組織、氣血暢通,能達(dá)到舒筋通絡(luò)、止痛、松解肌肉的作用,能促進(jìn)頸項(xiàng)部的功能恢復(fù)。所以督促患者進(jìn)行有針對(duì)性的頸椎功能鍛煉,讓患者頸部的肌肉組織能得到放松,改變患者的頸椎曲度,從而減輕頸椎病相應(yīng)癥狀和臨床表現(xiàn)。
相關(guān)視頻