經(jīng)期可以適量運動，但是不宜劇烈運動，比如日常生活走動、散步、慢跑都可以，但不能百米沖刺，不能做劇烈運動。經(jīng)期劇烈運動會引發(fā)宮縮變強(qiáng)，宮縮太強(qiáng)了會導(dǎo)致經(jīng)血逆流，經(jīng)血通過輸卵管進(jìn)入盆腔，會增加盆腔子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生。如果經(jīng)血種植在卵巢上，會導(dǎo)致卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫，即巧克力囊腫。 卵巢囊腫跟月經(jīng)一樣，定期脫落出血形成巧克力樣囊。這種卵巢囊腫周圍常有粘連，會影響排卵和受孕。如果經(jīng)血種植在盆腔其他部位，則會引起觸痛結(jié)節(jié)。