健脾的主要方式，具體如下：1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)為較好的方式，增加運(yùn)動(dòng)、多出汗，能起到較好的健脾作用；2、規(guī)律飲食：若能保持正常的飲食起居、不熬夜，通常不會(huì)出現(xiàn)脾虛；3、藥物治療：包括健脾丸、四君子湯等。四君子湯較為平和，含有黨參、茯苓、白術(shù)、甘草等藥物，為經(jīng)典方劑。也可以增加陳皮、枳殼，讓脾胃氣機(jī)流動(dòng)。同時(shí)四君子湯加上半夏、陳皮，組成六君子湯，以及其他健脾的中成藥和湯藥。