坐時間長了屁股疼是特別常見的表現(xiàn)，在坐的時候一般接觸到椅子的部位是雙側坐骨結節(jié)，也就是平時可以摸到的臀部后邊骨性突起。坐骨結節(jié)并不是單純的骨性突起，在凸起之上還有一些肌肉的附麗。坐時間長了產(chǎn)生疼痛，有可能是雙側的坐骨結節(jié)壓迫的時間比較長，也有可能是之前本身在坐骨結節(jié)所附著的肌肉止點有炎癥的表現(xiàn)。但不管是什么原因，都是因為久坐造成的疼痛。對于臀部的疼痛可能需要調(diào)整坐姿，改善坐的條件，或者如果不是特別必要，可以經(jīng)常比如每隔幾十分鐘站起來活動一下，緩解臀部的情況。當然如果出現(xiàn)疼痛，也可以用收縮雙側的臀部肌肉或者做提肛鍛煉來改善局部的循環(huán)。這樣都可以讓臀部在久坐之后不出現(xiàn)非常嚴重的疼痛，如果出現(xiàn)也可以有緩解的方法。